如何选择合适的握力棒规格

关于握力棒的规格选择，市面上常见的有20公斤、30公斤、40公斤、50公斤、60公斤甚至80公斤级。如果是男性初学者，建议从30公斤级开始练习；女性则更适合从20公斤级起步，等身体适应后再逐步提升重量级。