如何有效瘦手臂、胳膊和小臂？
摸鱼达人本达 首先得纠正一个误区，根本不存在局部瘦身这回事。脂肪的减少是全身性的，不可能只瘦手臂。想要手臂变细，核心在于降低全身的体脂率，通过控制饮食热量摄入并结合全身性的有氧运动，当整体脂肪减少了，手臂自然也会跟着瘦下来。
摸鱼达人本达 评论 (2)
确实，局部减脂是伪科学。我之前的努力都白费了，只练手臂效果微乎其微。后来通过全身运动和饮食控制，整体瘦下来后，手臂也细了，这个弯路大家真的不用再走了。
确实，局部瘦身是伪命题。我之前也执着于狂练哑铃，结果手臂线条没怎么变，倒是全身瘦了一圈，手臂也跟着细了。还是得从减脂根本做起，管住嘴迈开腿才是硬道理。