如何手工自制运动器械？
猫系女子 如果你家里有一根粗细适中的木棍，刚好双手握持不费力，再找一根绳子系在木棍中间，下面挂上一块普通的建筑红砖。双手握住木棍两端，通过卷动木棍将绳子缠绕起来，再缓慢释放，这个动作对强化小臂力量非常有效。
猫系女子 评论 (3)
这创意绝了，红砖确实比哑铃便宜，不过小心砖头掉地上砸到脚，安全第一啊。
这脑洞可以啊，简单粗暴还有效。不过提醒一句，红砖边缘可能比较锋利，卷绳子的时候小心点别磨手，最好垫点布或者戴手套，安全第一。
这创意绝了！比买那些死贵的握力器实用多了，红砖的重量刚好，练完小臂线条明显，关键还是零成本，周末在家就能搞起来，确实硬核。