如何快速提高腕力

练腕力可以借鉴传统提重物的方式。平时多做一些搬运重物的运动，虽然看似与腕力无直接关系，但能极大提高握力，这是发展强大腕力的基础。还可以尝试指卧撑，用十个指头着地做俯卧撑，坚持时间越长效果越好，配合单杠悬垂更佳。