如何锻炼臂力和大腿根部肌肉
一只快乐的猪🐷 另外，如果你之前膝盖受过伤或者一直有不适，光靠自己练可能不够稳妥。建议你最好去医院或专业机构做一次系统的膝盖评估，然后根据评估结果，在专业人士指导下进行针对性的康复训练。
一只快乐的猪🐷 评论 (3)
其实提问者问的是臂力和大腿根部，回复却完全扯到了膝盖，这牛头不对马嘴的回复真是让人无语，答非所问。
膝盖受伤的人真的不敢随便练腿，万一练坏了更麻烦。听劝去评估一下挺好的，毕竟健康第一位。
膝盖有旧伤确实得小心，盲目上大重量很容易二次受伤。先去医院评估一下是个很稳妥的建议，毕竟健康第一，康复训练也得循序渐进，不能急。