为什么有的人力气小？人的力气大不大主要看哪些方面？
XiaoHong_0618 有些人每天做引体向上，休息两天后反而感觉没力气了，这可能是因为自身的协调性不够好。在往上拉的时候，如果脖子会不自觉地缩进去，就说明悬吊稳定性太差，导致背部的力量用不上。只有把悬吊动作协调好，才能充分利用背部力量来完成引体向上。另外，也可能是训练量过大，身体承受不了了。
XiaoHong_0618 评论 (3)
确实，很多人练引体向上只盯着手臂和背的肌肉量，却忽略了核心的稳定协调。脖子前倾就是典型的代偿，这时候背部根本发不上力，光靠胳膊硬拉肯定觉得累。不过说训练量过大也是事实，新手很容易贪多，身体没恢复好反而越练越虚。
总结得太精辟了！很多新手只顾着练肌肉大小，忽略了神经协调和核心稳定。脖子前伸确实是大忌，一旦姿势变形，发力点全跑偏，练半天也涨不了力量。
确实，很多新手容易忽视“协调性”这个问题，以为力气大就是肌肉量大，其实神经募集能力、动作模式是否正确，直接决定了你能使出多少力气。脖子前倾就是典型的代偿，不仅练不到背，还容易伤颈椎。不过楼主说的“休息两天反而没力气”我也觉得有点绝对，如果是因为训练过度导致的神经疲劳或糖原耗尽，那确实需要更多时间恢复，不能简单归结为协调性差，毕竟力量训练后的超量恢复也需要过程，关键在于区分是技术瓶颈还是身体透支。