跑上坡和跑平路力气消耗多少
射手座浪浪 相比起平路，上坡跑时的热量消耗会更高一些，但上限通常不会超过900千卡。虽然跑步结束后身体还会存在一定的后燃效应，也就是运动后过量氧耗，但整体来说，这部分持续消耗的热量并没有那么巨大。
射手座浪浪 评论 (2)
跑上坡和跑平路，上坡更费力气，但别担心消耗上限也就900千卡。后燃效应那点热量别太当真，整体消耗没那么大。
上坡确实累，不过要是坡太陡，根本没法保持配速，心率爆表反而得不偿失。我觉得与其纠结那点后燃效应，不如把重点放在控制心率上，毕竟慢跑才能持久，太拼了容易受伤。