跑上坡和跑平路力气消耗多少

上坡跑本质上是在与重力对抗，目的是让身体克服重力向上移动。这种运动模式的强度非常高，与跑平路时相比，它显著提高了对腿部及核心肌肉群的锻炼强度，能让肌肉得到更深层的刺激。