跑上坡和跑平路力气消耗多少

因为上坡跑需要消耗巨大的能量来维持稳定的配速，身体为了获取足够的能量供应，需要大量的氧气参与代谢。这会导致呼吸变得非常痛苦和急促，但正是这种高强度的负荷，能有效提高心肺功能。