为什么跑步总是坚持不到3个月，是意志力的问题吗
猫系少女不营业 别把‘坚持’当痛苦，试着把它变成‘保持’。坚持每天跑步听起来很累，但保持跑步习惯就很轻松。运动要融入生活，像吃饭睡觉一样自然。从低中强度开始，一周3-5次，劳逸结合。加入跑团，找志同道合的朋友，一起跑更有趣。当锻炼变成生活的一部分，隔几天不跑你会觉得难受，这才是真正的习惯养成，而不是靠意志力硬扛。
猫系少女不营业 评论 (3)
说得太对了，很多人失败就是因为把跑步当成了一种需要“咬牙坚持”的任务，这种心态本身就在消耗意志力。把它当成像刷牙洗脸一样的日常习惯，压力小多了。另外，找搭子这点很关键，一个人跑容易偷懒，一群人跑才有氛围，而且循序渐进也很重要，别一上来就猛冲，容易受伤放弃。
说得太对了，很多人刚开始就把自己吓到了，非要把跑步搞得像苦行僧一样。其实把目标定小一点，比如“今天去跑个步”，而不是“我要坚持跑半年”，心理负担会小很多。我也试过不强迫自己每天跑，状态好就出门，累了就歇着，结果反而能连续跑好几个月。习惯确实是细水长流养成的，不是逼出来的。
确实，把跑步当任务就很累，当爱好就轻松多了。