为什么跑步总是坚持不到3个月，是意志力的问题吗

别把坚持跑步想得太复杂，核心就是看你能不能获得快感。很多人关注目的和耐心，其实成就感才是王道。小时候学兴趣班，只有做出成绩获得掌声，才会真正感兴趣。跑步也一样，当你看到速度提升、耐力增加，那种欣慰感就是最大的动力。加上户外跑能欣赏城市风景，这种心理和视觉的双重愉悦，比任何意志力都管用。