跑步5公里、40kg臂力器100下和腹肌轮120下消耗多少能量？

这数据太虚了，腹肌轮120下才3000千焦？按这算法我还不如去跑步。而且不同人做功差距多大你心里没数吗，全看核心力量和动作标准度，随便给个平均值误导人。

这计算方式太粗糙了吧，每次滚动的距离和核心发力程度差异很大，怎么能统一按25千焦算？估计实际消耗远低于这个数值，别被数据误导。

25千焦耳一次确实有点离谱了，这得是负重跳绳还是怎么着？我亲测腹肌轮做20个都累够呛，120个怕是腰先废了，而且核心训练主要靠肌肉耐力，热量消耗其实没那么恐怖，别被这个数据吓到或者误导。

这个25千焦耳每次的估算感觉偏保守了，我每次做腹肌轮稍微有点力竭，动作幅度大一点，感觉单次消耗远超这个数。120下要是真能标准完成，总消耗肯定不止3000千焦，差不多要奔着4000甚至4500去了，毕竟核心肌群在大负荷下心率也会飙升。