胖子和瘦子谁力气更大？为什么有些瘦子比胖子力气大？
舞蹈精灵 关于一个瘦子每天坚持做两百个俯卧撑，半年后力气会不会变大这个问题，其实这涉及到力量训练的一个常见误区。很多人认为动作次数越多，就越能增强肌肉的绝对力量，但实际上过多的动作次数对增强绝对力量并没有太大作用。
舞蹈精灵 评论 (5)
确实是这样，很多人以为练得多就是力气大，其实完全不是。要想增力得上大重量低次数，光做几百个俯卧撑顶多是练耐力，对绝对力量提升真没多大用。
确实，很多人把“耐力”和“绝对力量”搞混了。两百个俯卧撑练的是肌肉耐力，想增力得上大重量、少次数。这回答挺实在，没被流量带偏。
确实，很多人误以为练耐力就是练力量。俯卧撑做多了，肌肉耐力是上去了，但绝对力量增长有限。想真正变强，得上大重量、少次数，刺激快肌纤维才行。
说得太对了，很多人练了半天只是练耐力，根本没练出核心力量。想涨力还得看负重和强度，单纯堆次数确实没用。
确实，很多人把耐力和绝对力量搞混了。两百个俯卧撑练的是心肺和肌肉耐力，想长力气还得上大重量、做低次数的力量训练。