女生选择Keep弹力带多少磅数合适？

如果是第一次接触弹力带训练，最好从茶色或者黄色这种低阻力款入手。等动作标准且力量提升后，再尝试更高级别的颜色，这样既能保证安全又能科学进阶，切忌跳过基础阶段直接挑战高磅数装备。