男人做俯卧撑有什么好处？可以锻炼臂力吗？

确实，很多人只盯着臂力或胸肌看，其实俯卧撑对心肺的提升被严重低估了。做组多了，心率飙升，有氧耐力也会跟着上来，这属于很实用的居家全身训练。

这点确实常被忽略，很多人只顾着练胸肌和臂力。其实俯卧撑对心肺的辅助作用很大，尤其是做组间歇短的时候，心率升得很快，相当于中低强度的有氧训练。不过要想显著增强心肺，可能还需要结合跳绳或跑步，单靠俯卧撑可能强度不够。