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每天练哑铃和俯卧撑能增加力气吗?
每天练哑铃和俯卧撑能增加力气吗?
北方的狼爱喝奶茶
6月9日
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腹肌训练推荐仰卧举腿动作,每组需做到力竭或完成15至25次,每组休息时间控制在20至30秒,每周训练3次左右效果最佳。
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