每天坚持做俯卧撑能锻炼肌肉并增加力气吗

当你具备了一定的力量基础后，可以尝试进阶动作，比如将脚架高在床头或凳子上进行练习。这种改变重心的方式能进一步增加难度，从而更有效地提升整体力量水平。只要方法得当并坚持下来，力量和肌肉都会随之增长。