力量等级如何划分？20斤臂力棒正常人能做几个？

这回答有点文不对题啊，问题问的是力量等级和臂力棒，你却在讲俯卧撑变式。不过话说回来，臂力棒确实是个老古董，现在健身房里早没人用了，容易伤手腕。

答非所问啊，想听的是臂力棒的强度划分，结果全是俯卧撑，有点懵。

这回答有点答非所问吧？人家问的是臂力棒和力量等级，你扯什么俯卧撑角度？

回答完全偏题了。楼主问的是臂力棒（butterfly bar）能做几个，以及力量等级划分，结果你跟我扯俯卧撑的角度？这牛头不对马嘴。臂力棒主要练的是胸大肌和臂力，正常人新手可能只能做3-5个就脱手了，高手能练到20-30个左右，这取决于臂力棒的公斤数。别在那胡扯肌肉群了。

这就有点文不对题了哈，人家问的是臂力棒和力量等级，你给科普俯卧撑？虽然俯卧撑确实分宽窄距，但这跟20斤臂力棒能做几个完全不在一个频道上。20斤对普通人来说其实挺轻的，臂力棒主要靠双臂向内挤压，跟俯卧撑的推力机制不一样。建议提问者还是直接去健身房测一下自己的极限重量，别光听网上这些零碎的经验之谈。