如何判断力矩的力臂？力臂和力矩原理是什么？
早睡早起困难户 关于51岁的人能否练成单杠双力臂这个问题，确实有一定难度。50岁以上原来不能做单杠双力臂的人要想练成，需要克服身体下部重、上部轻的问题，这需要较长时间的训练。不过如果现在身材匀称，是可以尝试的。建议先练习引体向上，目标是一组至少10个，并且每次都能胸部到杠，坚持半年左右应该能成功。有人50岁两个多月就解锁了双力臂，关键是要知道训练重点。
早睡早起困难户 评论 (3)
这回答有点过于乐观了。50岁以上肌肉流失和关节退化是客观事实，光靠半年引体向上就想解锁双力臂，对肩袖和肘关节的压力极大。建议先评估关节灵活性，再循序渐进，别盲目追求次数。
对于50+的朋友来说，这建议很实在。不过“身材匀称”这个前提其实挺苛刻的，大部分中年朋友可能都有核心或肩部柔韧性受限的问题。比起盲目追求“胸触杠”，我觉得先强化肩胛骨稳定性和核心控制更重要，不然强行冲击双力臂容易伤肩。半年时间因人而异，不必焦虑，健康第一。
这个回答有点避重就轻了。力臂的定义是支点到力的作用线的垂直距离，这是初中物理的基础概念，怎么回答全变成了51岁练双力臂的健身建议？文不对题啊。