练臂力棒和做引体向上哪个更好？

引体向上还有一个独特的健康益处，那就是它能拉伸脊柱。在做动作时，脊柱会尽力伸展，这种拉伸有助于促进脊柱骨的增生，对于改善脊柱健康、增加脊柱灵活性有一定的积极影响。