力量训练后第二天肌肉不酸痛，是不是没练到位？

不同人的身体机能、激素水平以及恢复能力存在差异，这也影响了酸痛感的程度。例如，年轻力壮、雄性激素分泌旺盛的人，恢复速度快，酸痛感可能消失得也快。此外，训练方式的不同也会导致酸痛出现的时间不同，大重量低次数的训练可能隔天或第三天才有感觉，而轻重量多次数则可能第二天早上就有反应。所以不能简单地用第二天的酸痛感来评判整次训练的质量。