拉弹簧主要锻炼身体什么部位及作用是什么

在进行任何力量训练之前，充分的热身环节绝对不可省略。必须活动开全身的各个关节，确保身体进入运动状态，这是为了防止在随后的剧烈拉伸过程中造成不必要的软组织损伤。