拉弹簧主要锻炼身体什么部位及作用是什么

训练结束后的拉伸环节同样至关重要，它有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。如果在练习中感到肌肉已经到达极限，即便施加全力也无法再拉开阻力，此时绝对不要逞强硬练，否则极易导致肌肉拉伤等严重伤害。