拉力器应该隔天练还是天天练？依据是什么

当你的肌肉和韧带达到了一定的承受阈值后，单纯连续每天练同一动作可能效果有限，此时建议交换不同的量级并打乱训练时间，这样能让肌肉和韧带获得多样化的刺激与适应。