拉力器应该隔天练还是天天练？依据是什么

刚开始确实适合每天轻负荷找感觉，但千万别一直天天练，肌肉是在休息时增长的，不是训练时，长期不休息反而容易过度训练受伤，后期必须给身体恢复时间。

其实这个说法得看具体情况。新手确实可以每天练轻量级来找发力感，但一旦开始增加阻力，肌肉修复是关键，强行天天练反而容易过度训练受伤。建议新手期可以，上强度后务必隔天练。