颈椎腰椎拉伸器有效果吗？臂力拉伸器有用吗？
旅行达人小丽 我买了一个腿部拉伸器，站在上面的时候会用双手拍打的方式，有时候也会弯下腰，这样能更好地让腿部达到拉筋的效果。一天大概锻炼三次，每次尽量超过二十分钟以上，坚持了三个月左右，感觉自己的腿型越来越好看了。在日常生活中我也会对腿部进行按摩，先疏通穴位，再用双手拍打腿部促进血液循环。后来我又用保鲜膜包裹住腿部原地踏步，每天锻炼二十分钟以上，腿变得越来越细。
旅行达人小丽 评论 (3)
保鲜膜裹腿这个方法第一次听说，有点好奇。不过拉伸器坚持用确实能看到效果，我用过类似的，但得每天坚持才行。
说实话，这种靠拍打和保鲜膜裹腿的方法来变瘦或矫正腿型，更多是心理安慰或者是暂时性的消水肿效果，并不能真正改变脂肪分布或肌肉形态。拉伸器对于缓解肌肉紧张、改善柔韧性确实有一定辅助作用，但如果指望它像整容一样改变腿型，那大概率是交智商税了。健康的体态还是得靠科学的运动控制和饮食管理，单纯靠外力“拍打”和“裹膜”治标不治本。
这效果是不是有点太夸张了？单纯靠拉伸和拍打就能让腿型变好、腿变细，感觉更多是心理作用或者短期消水肿。拉伸确实能缓解疲劳，但想靠这个减肥塑形，大概率是交智商税。