家用健身器材怎么选？中学生臂力器多少合适？

关于拉力器的选择，一般的人建议用10到15公斤，也就是36磅左右的。身体强壮、力量比较大的人可以用56磅的，大约20到25公斤。但千万不能乱买，因为拉力器出事故的情况很多，一定要买质量好的产品。使用时要量力而行，不能强求，拉不动就不要强拉，做不了多少可以少拉几根，慢慢来。