家用健身器材重量是多少？什么家用健身器材适合？
熬夜冠军小李 除了力量训练，有氧运动也很重要。慢跑、骑行、跳绳都是不错的选择。对应的有氧运动器械包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机等，家里有一样就行。跑步算是投入最少的运动项目，一双适合的跑鞋几百块就够用了。
熬夜冠军小李 评论 (3)
确实，很多人一提到健身就只盯着哑铃杠铃，其实有氧才是减脂和提升心肺的关键。不过说跑步机家里有一样就行，我觉得得看户型。如果是小户型，跑步机真的挺占地方且容易吃灰，不如动感单车或者跳绳来得实用。毕竟跑步对膝盖冲击大，体重基数大的朋友还是建议先从椭圆机或游泳开始，循序渐进才不容易放弃。
跑步机太占地方，而且噪音大，不如跳绳来得实在。
确实，很多人买器材就是图个心理安慰，最后都成了晾衣架。其实像跳绳这种几十块钱的东西，只要坚持下来，效果比那些占地方的大器械好多了，关键还是看能不能动起来。