家用健身器材重量是多少？什么家用健身器材适合？

如果确实能坚持锻炼，家里空间又比较小，我推荐买一套能组成短杠铃的哑铃。男性最好选择总重量35公斤以上，四五十公斤的哑铃会更合适；女性买二三十公斤的就够了，重量大一点效果更好。再配一个可调节角度的长凳和瑜伽垫，基本就齐了。