硅胶握力器选择多少磅重量最合适

确实，很多新手一上来就想挑战极限，结果导致手腕关节受伤或者根本捏不动，反而放弃了锻炼。循序渐进才是王道，先用轻磅数找找发力感觉，等握力上来了再换大磅数，这样练出来的效果才持久且安全。

确实，很多人一上来就选最重的，结果手腕疼还练不出效果。其实握力增长很看循序渐进，先从能轻松做15-20次的重量开始，等肌肉适应后再慢慢加重，这样既安全又有效，别盲目追求大重量。

确实，很多人一上来就追求大重量，结果手劲没涨多少，反而把肌腱拉伤了。循序渐进才是正道，先用轻一点的找找发力感，适应了再加磅数，这样才安全有效。