公用健身器材旁的标语牌上写的是什么？

对于胸、肩、背、腿这类力量训练组合，标语或指南通常会建议将其作为一个肌肉周期，需要7天完成一个循环，并且推荐隔天一练，同时强调要配合有氧运动进行，以达到最佳的健身效果和避免肌肉过度疲劳。