公用健身器材旁的标语牌上写的是什么？

运动量的设置建议根据身体状况而定。标识可能指出，锻炼15~20分钟是节省时间的好方法，建议以4~4.8公里/小时速度热身5分钟，随后每2分钟增加0.3公里/小时速度，直到感觉具有挑战性，持续运动约15~25分钟，切忌急躁。