高中生用多少公斤的臂力棒最合适? 流星雨 11月2日 点赞 2 对于高中生来说,刚开始练习臂力棒时,最好先从比较轻的重量入手,这样能够保证动作的标准性,避免因力量不足导致姿势错误,建议从20公斤开始尝试。