用反手方向练力棒主要锻炼哪些肌肉部位

反手臂力棒主要能锻炼到肱三头肌，这部分肌肉位于上臂后侧，由长头、外侧头和内侧头组成。长头起自肩胛骨下盂结节，外侧头和内侧头则从肱骨后部延伸下来。三头肌通过肌腱连接到尺骨鹰嘴，主要负责前臂伸展动作，帮助上臂收缩时提供力量支撑。