俄挺和双力臂哪个更厉害？

确实，俄挺对核心和肩背的要求太高了，很多老手卡在退阶阶段就放弃了。不过双力臂更侧重爆发力和动作模式，我觉得两者比不了，一个是绝对力量的巅峰，一个是速度与技巧的结合。

确实，俄挺看着静态不动，实则对肩背核心要求极高，全身都在紧绷对抗重力，普通人很难入门。

确实，俄挺对核心和全身协调性的要求太高了，很多人练了很久手腕还受不了。相比之下，双力臂虽然爆发力要求大，但训练路径相对清晰，对于力量基础好的人来说，掌握起来可能更快一些。两者侧重点不同，很难说绝对谁更“厉害”，看你的目标是绝对力量还是动态爆发力。

确实，俄挺对核心和肩背的协同要求极高，那种静态控制的难度是双力臂这种动态爆发力动作没法比的，想练好真的得下苦功。