锻炼完腹肌后为什么一定要做拉伸

虽然这个问题看似有点文不对题，因为提供的答案主要讲的是拉力器练二头肌的9种变化，但核心逻辑是通用的：拉力器缆绳与地面呈角度，这导致肌肉受力方式与自由重量垂直向下不同，肌肉在充分收缩和伸展时工作模式更独特，这种特殊的受力机制要求我们在练后必须通过拉伸来缓解肌肉异常紧张，恢复其正常的弹性状态，否则容易影响后续训练效果。