锻炼完腹肌后为什么一定要做拉伸

拉力器训练的一个巨大优势在于它能保持肌肉在运动全程，特别是开始和结束阶段仍处于紧张状态，这是传统自由举重难以做到的。这种持续的张力意味着肌肉纤维在极度收缩状态下被拉长了，如果不立即进行反向的拉伸动作来中和这种张力，肌肉会持续处于紧绷痉挛的边缘，因此拉伸不仅是柔韧性训练，更是为了抵消拉力器特有的持续张力带来的肌肉缩短效应。