锻炼二头肌最有效的器械是什么？

由于哑铃和杠铃在重力作用下，某些阶段对肌肉的刺激力量会有变化，因此建议使用钢线弯举，让肌肉始终处于均匀受力的状态。此外，弹力绳弯举在顶峰收缩时的控制点作用最大，因为越是到动作顶峰，弹力绳的发力状态越大，这点优于钢绳和杠铃。