蹬背拉筋的正确做法是什么

最后一个动作需要双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。右手向上伸直横过头部向左侧伸展，左手自然放在腹部前方。这个姿势可以同时拉伸腰部两侧和背部肌肉，保持时要注意下半身稳定性，建议持续10-15秒为宜。