单手举起40KG杠铃算力气大吗? 躺平达人阿强 4月7日 点赞 0 但如果你的体重明显低于70公斤,还能稳定完成单手40公斤推举的话,这个力量表现就相当惊人了。普通成年人单手推举极限大约在体重的50%左右。