大号臂力器有多少公斤的拉力？

另一种方法是将两臂向前上方弯曲弹簧，随后再慢慢放松。这个动作侧重于胸大肌和三角肌前束的参与，通过反复的收缩与舒张，达到锻炼手臂及胸部肌肉的目的，操作起来相对安全。