大号臂力器有多少公斤的拉力？
熬夜冠军🌙 当两臂向胸前靠拢并弯曲弹簧，接着再伸直慢慢放松时，主要锻炼的是胸肌中缝和肱二头肌。这种类似夹胸的动作有助于塑造胸部的线条，同时也能增强手臂内侧的力量。
熬夜冠军🌙 评论 (2)
完全没回答到点子上啊，问的是拉力公斤数，答的是锻炼部位。这种大号臂力器一般最少都是60kg起步，甚至有的高达150kg，想健身的话得先搞清楚自己的负重能力，别上来就瞎掰，容易受伤。
其实臂力器主要练的是胸大肌和三角肌前束，肱二头肌算是辅助发力。而且这种老式弹簧器械对腕关节压力不小，新手千万别盲目上大磅数，很容易伤到手腕或拉伤胸部肌肉，建议先从30-40kg开始找感觉。