传奇腕力不够怎么办？
月下听风者 想要兼顾手腕和小臂，可以采用类似扳手腕的姿势，肘部固定于桌面，转动腕力球进行协同锻炼。
月下听风者 评论 (1)
这个方法确实比单纯抓握更有趣，不过要注意控制转速，别一开始就猛转，小臂前臂肌群很容易乳酸堆积导致痉挛，循序渐进比较安全。
月下听风者 想要兼顾手腕和小臂，可以采用类似扳手腕的姿势，肘部固定于桌面，转动腕力球进行协同锻炼。
这个方法确实比单纯抓握更有趣，不过要注意控制转速，别一开始就猛转，小臂前臂肌群很容易乳酸堆积导致痉挛，循序渐进比较安全。