初学者拉力器选几磅合适

不同人的身体基础和柔韧度存在差异，但10磅是经过验证的入门级选择。这个阻力既能辅助完成拉伸动作，又不会超出初学者的承受范围。

即使有运动基础的人，初期使用10磅也能更安全地激活深层肌群，避免韧带拉伤。