成年男子握力标准是多少？50公斤握力棒做多少为标准？
绿色森林守护者 关于50公斤握力棒的标准，一般人只能做三五个，力气弱点的甚至根本掰不动。如果喜欢健身的人能够做到二十多个并且动作标准，那就已经非常了不起了。要知道五十公斤的臂力器可不是想当然那么简单的事情。
绿色森林守护者 评论 (3)
确实，50kg的臂力器对普通人来说门槛不低，能标准完成20个以上说明核心和上肢力量都很扎实。不过握力棒和臂力器还是有点区别，握力更侧重前臂静态或动态抓握，臂力器更多是胸背协同。如果单纯练握力，建议配合悬垂、农夫行走等动作，别光靠掰臂力器，容易练成“死劲”还伤手腕。
确实，50kg对普通人来说门槛不低，别被广告骗了以为能轻松掰几十个。动作标准比数量重要，宁可做5个标准的，也别为了凑数变形，不然伤手腕还不涨肌肉。
确实，50公斤这个门槛对普通人来说不低。我见过很多只追求数量动作变形的，其实能标准做10个以上已经算不错，那些能冲20+的都是狠人。