成年男子握力标准是多少？50公斤握力棒做多少为标准？
小橘子味的 关于不锻炼的宅男，在其力量极盛时期（大约25-40岁），基础力量大概表现为：举重50-70斤，深蹲50-90斤（不含体重），拉拉力器30-50斤，弯臂力器30-60公斤，卧推60-90斤，硬拉90-60斤，腿举200-360斤。这些数据反映了缺乏锻炼人群的基础力量水平。
小橘子味的 评论 (3)
这数据看着有点虚啊，卧推60-90斤？普通成年男性稍微练练卧推都不止这个数吧。而且硬拉90-60斤是笔误还是真的？如果是90斤那也太离谱了，连自重都拉不起来？感觉这“基础力量”定义有点偏低，把完全不运动的人和有基础体能的人混在一起了，参考价值存疑。
这数据也太保守了吧？所谓的“极盛时期”难道就是躺平状态吗？50公斤握力棒对于不锻炼的人确实可能有点吃力，但拿这些卧推、深蹲的数据来代表“基础力量”有点误导人。正常成年男性稍微动一动，深蹲自重都未必能达到90斤（45kg）这个门槛。把“缺乏锻炼”说成“基础”，是不是有点太自轻自贱了？这更像是长期久坐导致的肌肉萎缩，而非正常的基础水平。
这数据是不是有点太“基础”了？看着像是完全没练过的小白。50公斤的握力棒对于成年男性来说，其实只是入门级的门槛。要是连这个都做不到，平时连提重物都费劲，确实该加强锻炼了。标准因人而异，但能轻松举起50公斤握力棒，至少说明手臂和核心有一定力量基础了，不能光看静态数据，动态功能也很重要。