长期练臂力器真的有效果吗 雾里看花_55 3月11日 点赞 2 肯定地讲,长期锻炼臂力器是非常有效的。它最大的优势在于极其简便,完全不需要复杂的场地,哪怕就在自家客厅里,随时都能开始练习,非常适合日常坚持。