长丰县力量训练怎么选择且有效果吗？

现在像UFC这样的高端格斗赛事，选手们都特别看重体能和力量，毕竟这是基础。我身边的教练就是这么安排的，每周除了正常的格斗技术和实战对抗训练外，还会专门抽出3次时间做力量训练，再安排2次纯粹的体能训练，这样组合下来效果才明显。