铲车爬坡无力但平路正常是什么原因？
别动我的小饼干 投篮姿势标准但手臂无力，这是个常见问题。我分享一些练习方法仅供参考。首先，很多人在跳起后会泄力，这需要练习腰力。比如每天深蹲和做蛙跳，或者摸地板的自杀式练习，有条件的话可以扛杠铃练习，但最好有专业人士在场以防意外。
其次，需要练习腕力。投篮主要靠腕力控制方向，如果腕力不足，姿势就会变形。练习方式是做几组俯卧撑，感觉浑身无力后再练习罚篮，专注于用腕力投篮。平时可以买个臂力器练习手臂力量，因为腕力也需要手臂肌肉支撑。
最后，提高指力也很重要。投篮靠手指拨动篮球旋转，弧度和力量都需要指力。比如投两分主要用中指和无名指发力，投三分则需要食指、中指、无名指三个手指。可以买个专门练习指力的手握臂力器，或者用皮筋套在手指上练习控制。