不锈钢拉力器应该怎么用

第五招练腰部：寻找两个固定点，将拉力器一端固定在高处自然下垂，另一端用双手抓住并置于身体两侧。腰部发力向下弯腰，再平缓地伸直身体，如此反复多次。这个动作主要用来锻炼腰部力量及相关肌肉群。